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在這個網路資訊爆炸的時代,網路成癮已經成為許多現代人的詬病,想要擺脫這一切說實在很困難,環境造就於人,尤其是對於年輕人,但身處於這樣的時代,你就必須去思考如何改變,或許可以利用這波浪潮,讓生活變得更好。

本篇文章是小編的親身經歷,及自己檢討過後得到的一些領悟,希望在這裡能帶給正在閱讀的你一點啟發,往下將分析相關的因素,及如何防範這些問題。

關於成癮

物質成癮

物質成癮簡單來說就是藥物、酒、菸等物質的強迫成癮症,使用到外在物質造成的成癮就是屬於物質成癮,本篇主要在探討的是行為成癮的部分,這裡就不多描述。

行為成癮

行為成癮是和物質無關的強迫症,例如賭癮和網路成癮就是很具體的例子,長期經由做重複性的事情,而造成強迫的行為,且甚至影響到自身生活周遭的環境、人等的,這些都很可能是已經成癮。

結論

但比起物質成癮,行為成癮就比較好戒除,沒有所謂戒斷症狀,行為成癮多半是經由心理因素的依賴造成的,只要克服心理上的原因,相對來講是比較容易改掉。

沉迷電玩原因

沉迷電玩心理

大致歸類這三項可能的心理因素,如有其他歡迎廣大的讀者補充

  • 抒發現實生活中的壓力、心情
  • 追求卓越的成就感(贏得勝利、解任務)
  • 滿足心理上的需求(例如得到許多虛寶、網友)

沉迷遊戲怎麼辦?

前言

在閱讀這篇文章的讀者,可能是孩子的父母居多,或者是當事人(覺悟)才來找戒除的方式,但這通常需要時間,以及當事者懂得領悟,以下跟各位分享自身的一些經歷。

步驟一

首先須先了解自己為何這麼對於遊戲如此的執著與沉迷,一定有一個因素。

許多新聞常提到,沉迷於遊戲的許多都是學生,且高材生佔有一定比例,但這些人只是把現實中的才智帶進了網路世界的虛擬遊戲中,其中很大的原因是現實的壓力和情緒,使他們覺得這是一種解脫的方式。

步驟二

找出根本原因後,思考該行為是否對你人生或生活上有任何幫助,甚至影響。

步驟三

思考該行為有什麼替代方案,虛擬的網路遊戲並不會帶給你現實的價值,也就是金錢往來,除非你透過遊戲產出其他附加價值(直播主、Youtuber、賣虛寶帳號),如果只是單純玩遊戲,建議不要太過度,不然最後你也帶不走任何東西。

沉迷電玩的害處

打電動好處

或許你可以得到心理上的慰藉,像是勝利的成就感,但適可而止點到就好,出非你要以電競作為職業,不然哪天遊戲公司停止營運,都是一場空。

打電動壞處

人家說打電動的孩子不會變壞,孩童的父母必須有一半相信這是真的,除了網路上交友小心之外,通常都宅在家,基本上不會學壞。

說到壞處就是玩過量會導致眼睛視力變差,以及影響到生活和健康。

打電動上癮

很多高中生打電玩沉迷到不行,甚至電動打到上癮可以兩三天不睡覺,通常是叛逆期,或是為了增進同儕關係,小編也知道學生時代,同學們一起玩遊戲是多麼有趣的一件事,但記得如果過量的朋友,記得往上再看一下文章,思考一下到底這樣做對你有無任何幫助。

結論分享

分享給正在看這篇文章的你,小編以前學生的時候也是很沉迷電玩,國中時期為了任務甚至晚上玩到一兩點,早上又六點爬起來玩,到高中換了一款遊戲也是很熱衷的玩,每次到大考的時候才下定決心先暫時不玩,大學住校不例外更是跟同學玩通宵。

但出社會後自己會回憶過往的事情,發現滿多時間都花在玩遊戲、打電動解任務,雖然上課還是很認真(熬夜成效不佳),但其實也浪費不少時間,這邊是想告訴各位,可以試著做一些別的事情。

譬如這麼愛使用3C網路的你,是否可以透過網路,用另一種方式,創造一些有意義與價值的事情,像現在的你看到小編所撰寫的文章也是,希望帶給各位更正面的能量。

如今小編自己除了上班之餘,也會透過平台分享有用的資訊,透過網路幫助更多的人,當然也會有附加的價值,所以做起來也有成就感,也就不太執著於電玩遊戲了,希望這篇文章有幫助到你。

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