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前言

改變你的習慣,從細微的方式做起,聚沙成塔,方能成功,精彩又豐富的內容,大受好評,值得閱讀並體悟道理的一本書。

對於小編自己在於創作這條路上,簡直是相見恨晚,如此觸動的心靈雞湯,讓自己又拾回最初的熱枕與感動。

為什麼推薦原子習慣

這本書適合什麼人閱讀?

  • 人生的道路上遇到挫折者
  • 面對新事物的挑戰遇到瓶頸者
  • 對於有任何身分角色的人(例如:企業、教育、家庭、學生等)
  • 想建立起好習慣的人
  • 想拋棄任何壞習慣人

四大必讀原因

這本書大概是近期小編自己讀完會覺得好像體悟了人生的一部分的書籍,非常受用,這裡列出幾個認為必買來閱讀不可的原因。

  • 攻佔博客來暢銷排行榜前三名數月,再刷超過35次以上,可想而知內容有無窮的乾貨。
  • 舉出多數歷史上成功人士例子,不管是運動員、企業家,透過他們生活分析並研究出一套理論。
  • 淺而易見的道理,但自身卻無法發現,透過多數案例的印證,讀後會有所體悟一番。
  • 研究將近三十年的習慣法則,實際套用在生活上,成效卓越,值得仿效與實踐。

內容摘要

看完這本書可以學到的十件事情

  • 建立一套每天進步1%的系統
  • 戒除壞習慣,保持好習慣
  • 避免多數人在改變習慣時常犯的錯
  • 克服「缺乏動機和意志力」的問題
  • 建立更強大的身分認同與信心
  • 騰出時間建立新習慣(即使你忙瘋了)
  • 設計讓你更容易成功的環境
  • 做出可以造就巨大成果的微小改變
  • 在養成好習慣的路上走偏時回到正軌
  • 將本書中提到的概念運用在實際生活中

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四大章節剖析

法則1:讓提示顯而易見

這章節主要在述說,如何讓習慣養成的第一步,透過平常會做的事情作為提示,插入新的事物,表示說這個時間點需要做新的改變,逐一實踐,即使非常小量的變化也都很值得實踐。

法則2:讓習慣有吸引力

創造出一個動機,讓你每當完成這件事情(習慣)之前,能夠享受某種快樂的元素,使得這項習慣,更容易有吸引力,可以說是獎勵機制,讓建立的新習慣更有動力往下去執行。

法則3:讓行動輕而易舉

建立起新習慣的環境,好的環境絕對是學習新事物的必要原則,舉個簡單例子,當你在學校跟著同學一起寫作業,絕對比你回到家在寫作業來的有效率,家中的誘惑因素太多,導致習慣被引導錯誤的方向,因此必須讓新建立習慣,能更輕鬆執行。

法則4:讓獎賞令人滿足

最後,可以追蹤自己的習慣行為,設立不間斷的習慣,並且在每完成這件事情(習慣)後,能夠得到獎勵,也就是結果會令自己感到滿意,讓整個新習慣擁有正向的循環,最終變為自動且自然地執行下去,不會感到不自在。

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